PROJETO CAMINHAR APOIA CORRIDA ALUSIVA AO DIA MUNDIAL DA JUVENTUDE CATÓLICA

Atletas seguiram as orientações da preparatória

Atendendo solicitação firmada pela Arquidiocese da Paraíba ao Sr. Comandante-Geral, a Polícia Militar através do Projeto Caminhar, no domingo dia 22 de julho de 2012, sob coordenação da Ten.Cel Maria Filha com assistência do Ten Pinheiro, SubTen Eugênia, Sgt Ana Cristina, Professores Gonzaga, Sgt Batista, Germana e socorrista Cb BM Batista, deu apoio ao evento BOTE FÉ NA VIDA, promovido pela Arquidiocese Católica da Paraíba, a partir das 08:00 da manhã no Busto de Tamandaré na Praia de Tambaú. Para marcar o evento foi realizada uma corrida de rua de 5 Km partindo do Busto de Tamandaré até a Fundação José Américo e retornando ao ponto de partida com a recepção aos atletas.

 

Professores Sgt Batista e Germana no alongamento



O evento ocorre simultãneamente em todas as Capitais do Brasil, segundo o Padre Pedro Targino, assessor da Juventude Católica da Arquidiocese. Ele afirma que estes eventos regionais representam uma prévia para a Jornada Mundial da Juventude que ocorrerá em 2013 no Rio de Janeiro.

 

Pe. Pedro Targino, TC Maria Filha, Prof. Gonzaga e Cb Batista



Ao término do evento, houve a premiação dos 05 primeiros vencedores, na ocasião. a Ten.Cel Maria Filha foi prestigiada pelo organizador do evento, Padre Pedro Geraldo Targino, sendo convidada para premiar o 3º colocado (Evandro) além do que, o prof. Gonzaga também interagiu com os atletas incentivando-os e convidando-os de cima do trio-elétrico para o alongamento promovido pelos professores do Projeto Caminhar.

 

Ten.Cel Maria Filha entregando prêmio a 3º colocado



O apoio do Projeto Caminhar com Saúde e Segurança não ficou apenas na preparatória de alongamento e na aferição da pressão arterial de alguns atletas mas, o Sgt Batista deu apoio ao árbitro do evento no controle de chegada dos atletas no faixa de chegada da corrida, aferindo o tempo e registrando as colocações dos participantes.



Atletas seguindo instruções dos professores



Sgt Batista apoiando a chegada dos atletas

Veja vídeo da preparatória de alongamento coordenada por professores do Projeto Caminhar com os atletas e o momento da largada da corrida no Busto de Tamandaré na Praia de Tambaú em João Pessoa.

Equipe:

Coordenação-Geral: TC Maria Filha

Assistência (texto, fotos e vídeo): 2º Ten PINHEIRO

Equipe: ST Eugênia, Sgts Ana Cristina e Batista, Prof. Gonzaga e Germana e Cb BM Batista.

DICAS PARA INICIAR AS ATIVIDADES DE EDUCAÇÃO FÍSICA

A melhor maneira é progredir em passos pequenos. Assim como você fez para aprender a andar. Passos pequenos o suficiente que passem quase despercebidos e que a chance de fracasso de cada passo individual seja praticamente nula. Deixe-me dar um exemplo:

Você quer se exercitar? Já gastou um dinheirão em uma esteira de caminhada, mas hoje em dia a maior serventia dela é como cabide? Então, ao invés de tentar “revolucionar” e se comprometer a acordar às 5:00 da manhã e se exercitar por 1h até quase desmaiar, faça diferente.

Se comprometa a ficar em pé, parado na esteira, enquanto assiste a seu programa favorito na TV. Ou se isso for sacrifício demais, faça isso somente durante os intervalos, por exemplo. O segredo não é o quão grande é seu passo inicial, mas o comprometimento em sempre dar novos passos, mesmo que minúsculos.

Um segundo passo, por exemplo, poderia ser fazer a mesma coisa, mas agora com roupas próprias para exercício. E nesse caso, já que você está ali, parado, vai ver que talvez comece a andar ou correr antes mesmo de terminar a sua primeira semana.

A princípio parece bobeira ficar parado na esteira sem fazer nada, mas funciona. Em uma semana você já vai fazer algo que estava “tentando” fazer há anos.

Benefícios dos Exercícios Físicos

• Queima de calorias e perda de peso;
• Manutenção da tonificação dos músculos;
• Melhoria na circulação;
• Melhoria nas funções cardíacas e pulmonares;
• Aumento do autocontrole;
• Redução do estresse;
• Aumento da habilidade de concentração;
• Melhoria na aparência;
• Redução da depressão;
• Melhoria na qualidade do sono;
• Prevenção de pressão sangüínea e colesterol altos e diabetes.

FONTE: http://belezaesaude.dae.com.br/exercicios-fisicos/